孕婦吃水果多了對胎兒好嗎？孕婦每天適合吃多少水果？
孕媽媽吃水果，對寶寶來說是很有幫助的，水果的營養很豐富，但是一般來說，孕婦吃水果還是要注意一些的，孕婦吃多少水果合適呢？水果吃多了還會對胎兒的發育有影響嗎？這些都是孕媽媽需要了解到的問題，而不是一味的不斷的攝入過多的水果！
孕婦吃水果多了好嗎？
孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。專家指出，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養。
孕婦每天適合吃多少水果？
孕婦每天吃多少水果好每天攝入的水果量建議在200-400g
提供主要營養的肯定還是一日三餐，這首先沒有任何商量的余地。雖然水果中富含碳水化合物、維生素以及礦物質，但是維生素B12、蛋白質等卻相對不足，糖分過高。
按照中國營養學會婦幼分會推薦，孕期每天水果的食用量為200-400g為宜。
孕婦吃哪種水果比較好選擇含糖量較低的水果？
選擇水果時不要被水果誘人的果皮、外形所騙，選擇的金標準應該是含糖量。
含糖量 水果種類
4%-7% 西瓜、草莓、枇杷
8%-10% 橙子，西柚、檸檬、櫻桃、葡萄、菠蘿
11%-20% 橘子、梨、蘋果、無花果、芒果、香蕉
20% 以上楊梅、哈密瓜、甘蔗
孕媽盡量選擇含糖量在10%以下的水果，11%-20%及20%以上含糖量的水果也是可以吃的，但必須建立在每天控制嚴格攝入量的基礎上。
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